Source : Clone (Copie)
Ingrédients:Marinade- 6 onces de poitrines de poulet désossée, sans peau coupé en lanières de 3/4 pouce
- 2 c à table de sauce teriyaki
- 1 c à table d'eau
- 2 gousses d'ail émincées
- 1/4 c à thé de gingembre moulu
Préparation- Dans un petit bol mettre la sauce tériyaki, l'eau, l'ail et le gingembre. Ajouter les lanières de poulet. Mariner 20 minutes en brassant quelques fois.Egoutter.
- Mettre sur une lèchefrite et passer a BROIL(a 4-5 pouces de l'élément) pendant 3 minutes.Tourner et remettre encore 2-3 minutes jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rosé.[micro-ondes: mettre dans un plat 8X8,couvrir de papier ciré et cuire a HIGH 100% pendant 3 1/2 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rosé.***Tourner le plat d'un demi-tour a toutes les 2 minutes.
Commentaire(pour 2 sous-marins)
Par portion:
160 calories
27 g de protéines
4 g de sucre
3 g de gras
72 mg de cholestérol
639 mg de sel
268 mg de potassium]
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